co mam zrobic

[...] z fasolką i ogórkiem -pasztet z ogórkiem i seler naciowy -szpinak z jajkiem -indyk z selerem czyli na zielono %-) dodatkowo: ziółka, tran, castangus, (i teraz nie wiem, czy mam tez omegę 3 łykać jak piję tran? :-? ) i tabelka z pomiarami z rana /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/047573dd62964a99806970ddd16a528b.png [...]

Leyus sam zaczynales gadanie o bicu, napisalem ile mam to zaczales gadac ze nie mierzysz i ze sprawdzales jak miales 25 lat (jak ja bede mial 25 lat to wymiqry milion razy mi sie zmienia do tego czasu, bo mam 21) a co do klatki to akurat to jest moja najlepsza partia, niestety nie ma mi kto zrobic fotki moze jak bede zdrowy i pojde na silke to [...]

Pije teraz wanilie. Na jedno porcje mieszam 6-7 łyżek z ok 200ml mleka. Za słodki i czuć jak by mąkę!! Z wodą też jest niedobry!! Więcej nie kupie GB6000!! Już mi sie żygać chce!! A mam jeszcze tego sporo!! Macie jakiś pomysł co z nim zrobić!! Może mieszać z ostrowią waniliową!1?? Zmieniony przez - Ben111 w dniu 2008-03-25 12:41:41

[...] szczerze to uwazam ze przez to jestem aktywna fizycznie, zawsze bylam ....z jakas 6 - 8 letnia przerwa , rozwoj zylakow nie postepuje tak jak w przypadku mojej babci choc u mamy juz bylo lepiej. - od jakiegos czasu - ponad rok stosuje GABA - jako srodek majacy poprawic regeneracje w czasie snu...(wiesz wiek juz nie ten ) zwlaszcza kiedy cwicze- [...]

[...] rynku nadzianych snobów, a kravmaga jest modna. No i nie co 2 tygodnie, opanuj się, człowieku. 3. Mam duze szanse z kickboxerem czy innym zawodnikem (co innego tajski-mam ogromny szacunek do tej dyscypliny) --------------------------------------------------------------------------- A dlaczego do kicka nie masz? czy choćby boksu? Z twojej [...]

[...] maszyny(z sama sztanga bez problemu to robilam z 25kg) i to nie dlatego,ze nie mialam sily ale jakos dziwnie czulam sie ograniczona jesli chodzi o pelny ruch .Zrobilam tylko z 2-3 przysiady bo mam dopiero je w nastepnym treningu MISKA warzywa-cukinia,pomidor,cebula,zielenina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/614d2097bf484c239855020df9aa85a8.png

[...] przysporzyła mi dużo stresu , generalnie już nie potrafię się cieszyć wszystkim jak na początku roku , biorę sobie więcej na głowę niż powinnam bo dzięki temu nie mam czasu myśleć o tym co mnie przytłacza . Trochę za bardzo się zapętlilam na robieniu tej formy i nie potrafię sobie odpuścić , nawet potrafię mieć wyrzuty że sobie cardio [...]

[...] przysporzyła mi dużo stresu , generalnie już nie potrafię się cieszyć wszystkim jak na początku roku , biorę sobie więcej na głowę niż powinnam bo dzięki temu nie mam czasu myśleć o tym co mnie przytłacza . Trochę za bardzo się zapętlilam na robieniu tej formy i nie potrafię sobie odpuścić , nawet potrafię mieć wyrzuty że sobie cardio [...]

[...] przysporzyła mi dużo stresu , generalnie już nie potrafię się cieszyć wszystkim jak na początku roku , biorę sobie więcej na głowę niż powinnam bo dzięki temu nie mam czasu myśleć o tym co mnie przytłacza . Trochę za bardzo się zapętlilam na robieniu tej formy i nie potrafię sobie odpuścić , nawet potrafię mieć wyrzuty że sobie cardio [...]

[...] zwlekam i zwlekam a najwyzsza pora sprawdzić czy wszystko ok tylko jak usłyszałam od Pani w rejestracji że pan doktor nie wystawia recept na tabletki anty to nie wiem czego mam się spodziewać po tej wizycie mam nadzieję że komentarze typu że w moim wieku mają już dwójkę dzieci zostawi dla siebie . Ogólnie mogłam podzwonic po innych przychodniach [...]

[...] spacerów :p teraz czekałam na taksówkę 10min i przy tym minus 15 zamarzlam. oczywiście przy tych temperaturach siadła trakcja i zamiast być po21 byłam przed 24 }:-( zawsze mam to szczęście do tych opóźnień Xd Makro na przyszły tydzień 30B/5T/40W 30B/5T/60W 30B/5T/40W 30B/5T/40 W 30B/25T DT 30B/60w przedtreningowy 30b/80w potreningowy. [...]

[...] mieć miejsce na półce, żeby to trzymać, ale ja wolę mieć 5 wartościowych książek niż 1 kolorowy poradnik z Empika, który przeczytam w 40 min i dowiem się, że na mdłości mam pić piwo imbirowe 0%, a na brzuch w ciąży robić brzuszki ;-) Wychodzę z założenia, że oczywiście - da się wiele rzeczy zrobić intuicyjnie, ale zdobywanie wiedzy (wiedzy, [...]

[...] godzinę na autobus . A nie chciało mi się czekać więc opuściłam rdl i suwnice a siady i ht zrobiłam bo zrobiłam ale wyszło to średnio technicznie bo już byłam zła ,że czasu mam mało i się nie skupiałam nawet na tym co robię , byle zrobić @@-) Teraz przydałaby się lampeczka wina na wieczór na lepszy nastroj ale nawet wina nie mam bo obiecałam [...]

[...] i tu masakra niewiem co jest ale chwyt jakis słaby był ciezko było trzymac plecy moze dlatego ze bez pasa temu ciezej moze zrobic naprzemienny zamek? 4.nachwyt najtrudniej szedł podchwyt zapas mozna dac wiecej niz ostatnio w push press?? http://pl.youtube.com/watch?v=jjedgsKQbbw szkoda ze nie mam z 105kg http://pl.youtube.com/watch?v=mog4iNTP-cM

zapału mi naprawdę chłopaki nie brakuje :) cisne cały czas, bo mam postawione cele i chce je zrealizować do 30 roku życia, czyli mam jeszcze 4.5 roku czasu. co do tych przyrostów, to w sumie jak się tak zastanowiłem to ludzie na prohormonach w 60dni robią po 5, 6kg czystego mięsa, a ja tutaj na zwykłej krecie i żarciu chce zrobić 8 :)) to już [...]

eee to jest fotka sprzed pol roku to fotka z mojej 18 - alesmy pochlali heheheh teraz mam wiecej miesnia, juz nie taki chudy jak patyk ale nie mam fotek bo kazdy boi mi sie zrobic bo mam opinie osiedlowego cpuna i piajaka co jest chyba nieprawda zgodzicie sie nie? A pozatym chce byc kosmicznie wielkim chlopem bo zamierzam tak ostro trenowac jak [...]

[...] - ziemniaki gotowane, pierś z kurczaka, indyka, warzywa oliwa, - jw. - jeszcze nie wiem Z takich ciekawostek to miałam okazję zrobić sobie testy food detective i nie mam większych nietolerancji pokarmowych. Słaba nietolerancja jedynie przy wszystkich cytrusach, truskawkach, jabłkach, kakao, selerze i mleku krowim. Nie wiem na ile są [...]

W tym tygodniu mam w planie tylko 2 treningi,gdyż w kolejny weekend w niedzielę 29.04 jest finał ligi wyciskania leżąc Ibpl. W środę zrobiłem tylko wyciskanie na ławie w systemie 5x5 czyli 5 serii po 5 pow na 235kg. Na załączonym filmie pierwsza seria. Jutro w planie sprawdzian siły w systemie 3,2,1 czyli fajnie jakby poszło 250x3,260x2,270x1 ale [...]

[...] intensywnosc) wt:nogi+brzuch czw:klata+plecy grubosc (mniejsza intensywnosc) pt:barki+lapy i jestem zadowolony z tego treningu,widze poprawe sylwetki,a dopiero teraz mam wrazenie,ze ustalilem odpowiednia kalorycznosc diety,wczesniej troche za niska byla raczej. no tyle,ze wlasnie dzis mam bjj wieczorem,wiec musze rano wstac i isc przed [...]

a ja mam pytanie zwiazane z kreatyna. wlasnie koncze 3 tydzien jej brania,no ale od 24 grudnia bede mial zamknieta silke,az do 3 stycznia. i teraz nie wiem,co robic. czy brac jeszcze 2 tygodnie,po czym zrobic niecaly tydzien juz bez kreatyny,czy jechac na niej,az do tego 23 grudnia,a zrobic przerwe rownoczesnie z roztrenowaniem? co lepsze z punktu [...]